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  • 美容
  • 2017.06.26

栄養たっぷりアーモンドの効果★

みなさんこんにちは!採用担当の齋藤です。

今回は"食べるサプリメント"アーモンドについてお伝えします!

アーモンド①.jpg

みなさんアーモンドは食べていますか??
実はアーモンドってとても栄養価が高い食べ物なんですよ(^^)

食べ過ぎるとカロリーが気になったり、ニキビができそう・・・などのイメージがあると思いますが、
実はデットクス効果から若返り効果まで、素晴らしい効果がアーモンドにはたくさんあるんです!

アーモンド②.jpg

【アーモンドの効果】
・食物繊維で便秘解消
⇒アーモンドの食物繊維はゴボウの2倍、さつまいもの4倍!!
・鉄分補給による貧血予防
・善玉コレステロールを増やし血液がサラサラに!
・老化の原因物質AGEsを減少させる
※AGEsとは・・・誰もがもっている老化原因物質で年齢とともに増加し、肌のたるみ・しわなどを引き起こす
・ダイエット効果


素晴らしい効果ですよね★

食前に食べると脂肪の吸収や血糖値の急激な上昇を防ぐこともできますよ♪
一気に食べるよりも、各食前に8~9粒に分けて食べるのが理想です!
アーモンドを選ぶ際は、塩分などが添加されていない素焼きのものを。

1日の摂取量は20~25粒を目安にしてくださいね★

アーモンド③.jpg

ついついおやつにチョコレートやスナック菓子などを食べてしまうという方は
そのおやつをアーモンドにしてみてはいかがですか??
ぜひお試しくださいね♪

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