ページ内を移動するためのリンクです。

  • ヨガ
  • 2016.06.09

梅雨に最適なヨガのポーズ♪

こんにちは。採用担当の齋藤です。

最近は半袖で出歩けるくらい暑くなってきましたね!
5月が終わるとやってくるのは・・・そう。梅雨です。
湿気も多く、梅雨になると憂鬱になる方も多いのでは?

雨が多く降る時期になると、体調を崩してしまったり、
気分が落ち込むなど心にも影響が出る方が多いようです。

気圧の変化によって心身共にバランスを崩しやすくなり、
胃腸機能の低下や関節の痛みなどもでやすい時期です。

そんな梅雨の時期に最適なヨガのポーズをご紹介いたします♪

【ねじりのポーズ】

ヨガ正.jpg


胃腸や消化器系に働きかけ、便秘解消に効果的です!

ただねじるというのではなく、正しくねじるということが重要。
以下をポイントにしてみてください。

★お尻を床に安定させた状態でねじる。
★ねじったあとの肩のラインを平行にする
★ゆっくりと深い呼吸を意識する

また、梅雨の時期は空気が湿っているため、
通常よりも香りを長く楽しむことが出来る季節なんですよ。

アロマを焚いてヨガを楽しむのもいいですね♪

キャンドル正.jpg

梅雨だからこそ、ぜひ室内でヨガ+アロマの癒しのひとときを過ごしてみてください★

Facebook シェア

LAVAで働きたいと思ったら